Thực hư chuyện mẹ bầu ăn dứa dễ đẻ: Bác sĩ phụ sản lên tiếng
“Dứa là một loại quả cung cấp nhiều vitamin C, kẽm, đồng, sắt,…nên rất tốt cho thai kỳ. Mẹ bầu có thể ăn hàng ngày với lượng vừa phải tuy nhiên không nên ăn quá nhiều để tránh bị kích thích dạ dày và sinh non”
Sinh nở là một quá trình rất đau đớn nên các mẹ thường truyền tai nhau các mẹo để cuộc “vượt cạn” trở nên dễ dàng hơn. Một trong các loại thực phẩm được chị em phụ nữ tích cực bổ sung trong những tháng cuối của thai kỳ là quả dứa. Vậy quan niệm này có đúng không? Cùng Ths Bs Phan Chí Thành tìm hiểu nhé
Ăn dứa có dễ đẻ không?
Câu trả lời là có, bởi trong dứa chứa enzyme bromelain và enzyme protease giúp làm mềm cổ tử cung và gây chuyển dạ. Bên cạnh đó, dứa còn gây kích thích dạ dày sau đó gây co thắt tử cung. Do đó, bổ sung dứa có thể giúp bạn sinh nở dễ dàng hơn.
Mẹ bầu ăn dứa thế nào cho đúng và đủ?
Dứa là một loại quả cung cấp nhiều vitamin C, kẽm, đồng, sắt,…nên rất tốt cho thai kỳ. Mẹ bầu có thể ăn hàng ngày với lượng vừa phải tuy nhiên không nên ăn quá nhiều để tránh bị kích thích dạ dày và sinh non. Đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên, các mẹ nên tránh ăn dứa để tránh nguy cơ sảy thai. Bắt đầu từ tuần thứ 39, các mẹ có thể tăng cường bổ sung dứa để chuẩn bị cho cuộc đẻ sắp tới.
“ Dù được biết đến rằng có thể khiến quá trình sinh nở trở nên dễ dàng hơn nhưng sản phụ phải ăn từ 7-10 quả dứa mới có đủ nồng độ enzyme tác động được tới tử cung. Tuy nhiên, các mẹ không nên cố ăn quá nhiều dứa mà hãy ăn theo đúng khả năng của mình. Đặc biệt, các sản phụ có tiền sử đau dạ dày và trào ngược dạ dày thực quản không nên ăn quá nhiều dứa vì loại quả này còn có thể làm các mẹ bị ợ chua, ợ nóng.” Bs Thành chia sẻ
Mẹ bầu nên ăn dứa tươi vì lượng enzyme trong dứa đóng hộp hoặc gọt sẵn và đã để lâu bị sụt giảm rất nhiều. Các chị em có thể đổi bữa với dứa bằng các cách chế biến các món ăn, thức uống khác như các món xào, nước ép, sinh tố,…
Những mẹo giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn
Ngoài ăn dứa, mẹ bầu có thể áp dụng các mẹo dưới đây để cuộc sinh nở trở nên thuận lợi hơn.
Đi bộ: Khi mẹ đi bộ, bụng bầu sẽ chịu áp lực và em bé sẽ di chuyển về đúng vị trí chờ sinh, tạo ra những cơn co thắt giúp tử cung mở nhanh và quá trình chuyển dạ dễ dàng.
Kích thích nhũ hoa: Khi kích thích đầu ti (nhũ hoa) của sản phụ, những cơn co thắt mạnh sẽ xuất hiện và thúc đẩy sự giãn nở của cổ tử cung. Đồng thời, oxytocin được giải phóng và làm tử cung mở nhanh hơn. Mẹ chỉ cần massage quanh bầu ngực và vê đầu ti để kích thích.
Ngâm mình trong bồn nước ấm: Đây là một mẹo giúp cổ tử cung mở nhanh và giảm đau. Việc ngâm bồn trong nước ấm cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ, vì việc sinh nở có thể chuyển dạ nhanh mà mẹ không kịp chuẩn bị.
Bs Thành cũng nhấn mạnh: “Lưu ý rằng, tiên lượng một cuộc đẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố nên những cách tự nhiên để hỗ trợ sinh nở không phải lúc nào cũng có tác dụng với tất cả mọi người. Để biết thêm thông tin và được hỗ trợ chính xác, đừng ngại ngần tới ngay các cơ sở y tế và phòng khám phụ sản gần nhất để được tư vấn về chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ có thai.”
