Thạc sĩ, bác sĩ Phan Chí Thành – bệnh viện Phụ sản Trung Ương cho biết, vùng sàn chậu của mẹ bầu là một nhóm các cơ nhiều lớp, khỏe mạnh kéo giãn như một chiếc địu đôi, hoặc một cái võng, từ xương mu đến xương cụt.
Chiếc địu này hỗ trợ bụng của bạn và giữ các cơ quan sinh sản và vùng chậu. Khi mang thai, các cơ sẽ hỗ trợ trọng lượng ngày càng tăng của tử cung và em bé; trong quá trình chuyển dạ, chúng giúp định hướng em bé ra khỏi cơ thể.
Một số cơ trong cơ thể, chẳng hạn như tim, là “cơ không chủ động”, nhưng hầu hết là “cơ chủ động”, có nghĩa là bạn có thể co và giãn chúng một cách có ý thức. Bạn thực hiện động tác này với cơ sàn chậu khi “nhịn” nếu bạn cần đi vệ sinh (đai cơ kép có các lỗ tương ứng với niệu đạo, trực tràng và âm đạo).
Cách hoạt động của các cơ sàn chậu
Trong thời kỳ mang thai, các cơ sàn chậu của bạn bị nới lỏng bởi hormone relaxin, sau đó bị kéo giãn và yếu đi do trọng lượng của em bé đang lớn lên. Có cơ sàn chậu khỏe mạnh là rất quan trọng: sàn chậu vốn đã yếu có thể dẫn đến các vấn đề khi mang thai và sau này, bạn có thể bị són tiểu khi ho, hắt hơi, cười, nhảy hoặc chạy — một tình trạng được gọi là són tiểu không tự chủ. Ngoài ra, trong quá trình chuyển dạ, sàn chậu của bạn buộc em bé phải xoay người trong khung chậu của bạn. Sau đó, bé có thể nằm gọn trong ống đẻ và được đẩy ra ngoài trong chuyển dạ hai giai đoạn. Sàn chậu yếu có thể khiến quá trình này kém hiệu quả hơn.
Bác sĩ Phan Chí Thành cho biết thêm sự tăng mạnh relaxin làm giãn sàn chậu của bạn hơn nữa để cho phép em bé di chuyển qua ống đẻ: các cơ sàn chậu gần phía trước cơ thể bạn bị ép xuống và các cơ gần phía sau bị ép lên trên, tạo ra ống đẻ cho em bé.
