Kinh nguyệt có vai trò rất quan trọng trong đời sống của chị em phụ nữ, chu kỳ này kéo dài từ 3 đến 5 ngày còn gọi là thời gian hành kinh. Tuy chị em biết về chu kỳ kinh nguyệt của mình, nhưng chưa chắc đã nắm rõ kiến thức về nó. Hôm nay hãy cũng PK 4Women, tìm hiểu về máu kinh nguyệt và những điều cần biết
Chu kỳ kinh nguyệt là những thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ từ 23-30 ngày 1 lần, dưới sự điều khiển của hệ hormone sinh dục và rất cần thiết cho sự sinh sản, duy trì nòi giống. Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt xảy ra hàng tháng từ khi thời kỳ dậy thì và thời kỳ mãn kinh. Những ngày đèn đỏ là hiện tượng bình thường của tiến trình tự nhiên theo chu kỳ, xảy ra ở phụ nữ khỏe mạnh giữa tuổi dậy thì và ở cuối tuổi sinh sản.
THANG ĐO RA MÁU KINH NGUYỆT
Để giúp những người phụ nữ miêu tả triệu chứng kinh nguyệt của họ chính xác hơn, những nhà nghiên cứu của TREMIN đã phát triển Thang Đo Ra Máu Kinh Nguyệt Mansfield-
Voda-Jorgensen để chị em có thể theo dõi kỹ càng hơn, thang đo gồm 6 mức độ:
Mức độ 1: Ra máu thấm giọt
Xuất hiện chỉ một hoặc hai giọt máu, thậm chí không cần đến băng vệ sinh, hoặc đeo băng hàng ngày, vì lượng máu rất ít.
Mức độ 2: Ra máu rất ít
Ở mức độ này, bạn sẽ cần thay băng vệ sinh hoặc tampon ít thấm hút nhất từ một đến hai lần mỗi ngày (mặc dù bạn có thể muốn thay thường xuyên hơn).
Mức độ 3: Ra máu ít
Bạn sẽ cần thay băng vệ sinh hoặc tampon có độ thấm hút ít hoặc trung bình từ hai đến ba lần mỗi ngày (mặc dù bạn có thể muốn thay thường xuyên hơn).
Mức độ 4: Ra máu trung bình
Bạn sẽ cần thay băng vệ sinh hoặc tampon có độ thấm hút trung bình sau mỗi ba đến bốn giờ (mặc dù bạn có thể muốn thay thường xuyên hơn).
Mức độ 4: Ra máu nhiều
Bạn sẽ cần thay băng vệ sinh hoặc tampon có độ thấm hút cao sau mỗi ba đến bốn giờ (mặc dù bạn có thể muốn thay thường xuyên hơn).
Mức độ 5: Ra máu rất nhiều hoặc phun thành tia
Việc kiểm soát sẽ khó khăn hơn, bạn sẽ cần thay băng vệ sinh hoặc tampon có độ thấm hút cao nhất sau mỗi một đến hai giờ.
Chu kỳ kinh nguyệt là khi trứng của người phụ nữ ở chu kỳ trước không được thụ tinh nghĩa là quá trình mang thai không xảy ra được. Khi đó, thì lớp niêm mạc tử cung bị bong ra và dần rời khỏi cơ thể nữ giới thông qua âm đạo của họ, nồng độ Estrogen và Progesterone trong người giảm xuống, trứng sẽ được giải phóng ra ngoài cùng với đó là máu (còn gọi là máu kinh nguyệt ), chất nhầy, niêm mạc tử cung tất cả hình thành nên kinh nguyệt.
Ở giai đoạn hành kinh này, cơ thể chúng ta có thể sẽ xuất hiện một số triệu chứng biểu hiện như: đau bụng kinh (bụng dưới), đau tức ngực, đau nhức lưng dưới, đau đầu mệt mỏi, dễ nóng giận, tâm trạng thất thường,… Đây là những dấu hiệu, báo hiệu giai đoạn hành kinh.
ỨNG DỤNG THEO DÕI KINH NGUYỆT
Bất kể bạn dùng điện thoại có hệ điều hành IOS hay Android thì bạn có thể vào cửa hàng ứng dụng, gõ từ khóa “lịch theo dõi kinh nguyệt” sẽ cho bạn ra hàng chục ứng dụng. Bạn có thể tải ứng dụng “Lịch Kinh Nguyệt và mang thai” với trên 100 triệu lượt tải trên CH Play và nhiều phản hồi tích cực. Ứng dụng này với đầy đủ tiện ích giúp bạn dễ dàng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, số lượng máu kinh nguyệt cùng các triệu chứng khác nếu có.
Ví dụ như ứng dụng Flo
Trình Theo Dõi Chu Kỳ Flo (Period Tracker), là cách thông minh và đơn giản giúp phụ nữ theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và mang thai của mình, trình theo dõi kinh nguyệt, tính toán thời gian rụng trứng và mang thai để dự đoán chính xác và tin cậy về kinh nguyệt, ngày rụng trứng và ngày sinh. Flo là ứng dụng chu kỳ đầu tiên ứng dụng công nghệ máy học và trí tuệ nhân tạo cho chị em phụ nữ. Tất cả phụ nữ, ngay cả những người có hành kinh không đều đặn, có thể tin tưởng. Ghi lại ngày hành kinh của bạn vào một cuốn lịch, đặt nhắc nhở chu kỳ kinh nguyệt, ghi lại tâm trạng và triệu chứng tiền kinh nguyệt , tính ngày đến kỳ, theo dõi lịch mang thai và đồng hành cùng toàn bộ sức khoẻ của chúng.
Khi sử dụng các ứng dụng này, chúng ta dễ dàng theo dõi sức khỏe sinh sản của mình, từ đó có những hành động tốt cho sức khỏe. Chúng ta dự tính được, và chăm sóc bản thân tốt hơn, bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể. Có thể sắp xếp được thời gian nghỉ ngơi khi chu kỳ kinh nguyệt tới. Cùng PK 4Women để tìm hiểu về thang đo máu kinh nguyệt nhé.
