Theo BS Phan Chí Thành – Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo và Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Phụ sản Trung ương. Các mẹ bầu thường tăng từ 10-15kg trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, sau khi sinh thì các mẹ có thể giảm từ 8-9kg. Nhưng vì các mẹ bầu áp dụng chế độ dinh dưỡng đặc thù trong thời kỳ cho con b.ú (ăn rất nhiều tinh bột, nhiều cháo, móng giò và nhiều thịt), do đó dẫn đến tình trạng khó giảm cân.
BS.Thành chỉ ra các biện pháp như sau.
Thứ nhất, trong chế độ dinh dưỡng cho mẹ và cho con b.ú điều quan trọng nhất là cung cấp đủ nước.
Thứ hai là cung cấp dinh dưỡng thực phẩm đa dạng, trong đó vai trò của rau, hoa quả, các loại súp là vô cùng quan trọng để cung cấp đủ vi chất cũng như canxi cho các con nhỏ. Do đó, để chế độ này có thể giúp các mẹ bầu không bị tăng cân quá mức trong quá trình cho con b.ú thì chế độ dinh dưỡng phải cân đối. Đặc biệt nhất là ưu tiên rau, hoa quả và có thể nấu các loại súp, thịt đạm, cá với các loại thực phẩm xanh. Đây là lưu ý vô cùng quan trọng bởi vì khi mẹ bầu cung cấp nguồn tinh bột vừa phải thì sẽ có đủ sữa cho các con.
Thứ ba, các mẹ phải ngủ đủ giấc để cơ thể có thể hồi phục tốt nhất khi cho con b.ú và đặc biệt cho con b.ú chính là biện pháp giúp giảm cân tốt nhất.
