Tổng quan về bệnh khô mắt
Khô mắt xảy ra khi bạn không thể tiết đủ nước mắt để cung cấp đủ độ ẩm cho mắt. Sự sản xuất nước mắt có xu hướng giảm dần khi bạn đến tuổi mãn kinh. Và phụ nữ có xu hướng phàn nàn về tình trạng khô mắt của họ đang dần tồi tệ hơn và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày nghiêm trọng hơn so với nam giới. Điều này có thể một phần do sự thay đổi nội tiết tố.
Tham khảo:
Khô mắt có thể gây khó chịu và mất tập trung. Nếu bạn mắc chứng này, mắt bạn có thể bị cay hoặc bỏng. Khô mắt cũng có thể gây ngứa ngáy hoặc cảm giác kỳ lạ như thể bạn có vật gì đó mắc kẹt trong mắt.
Thiếu đi nước mắt để điều tiết cũng có thể khiến bạn rất nhạy cảm với ánh sáng (chứng sợ ánh sáng), do đó bạn gặp khó khăn khi lái xe hoặc ra ngoài mà không đeo kính râm. Các yếu tố môi trường, như gió và độ ẩm thấp, có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng, vì vậy bạn có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn trong một số mùa nhất định hoặc khi bạn đi du lịch đến các vùng khí hậu khác nhau. Một số loại thuốc và tình trạng bệnh khác, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp và hội chứng Sjogren, cũng có thể làm vấn đề nghiêm trọng hơn.
Giải pháp phòng ngừa bệnh
Như đã đề cập ở trên, khô mắt là một vấn đề đặc biệt phổ biến vào khoảng thời gian mãn kinh. Có đến hơn 3 triệu phụ nữ trên 50 tuổi bị khô mắt. Nhưng đây không phải là vấn đề không có cách giải quyết.
Dưới đây là vài biện pháp hạn chế bệnh khô mắt mà các chị em có thể áp dụng ở tuổi mãn kinh:
- Tránh để gió thổi vào mắt: Không hướng trực tiếp máy sấy tóc, máy sưởi xe hơi, điều hòa hoặc quạt về phía mắt.
- Tăng độ ẩm không khí: Máy tạo độ ẩm có thể giúp tăng độ ẩm cho không khí khô trong nhà.
- Cân nhắc đeo kính râm loại kín hoặc các loại kính bảo vệ mắt khác: Bạn có thể yêu cầu các hiệu kính gắn thêm các tấm chắn an toàn vào đỉnh và hai bên của kính mắt để chắn gió và không khí khô.
- Cho mắt nghỉ ngơi: Nếu bạn đang đọc sách hoặc làm một công việc đòi hỏi sự tập trung thị giác, hãy cho mắt nghỉ ngơi định kỳ bằng cách nhắm mắt trong vài phút hoặc chớp mắt liên tục trong vài giây để giúp dàn đều nước mắt.
- Chú ý đến ảnh hưởng của môi trường: Không khí ở vùng cao, sa mạc và trên máy bay có thể rất khô. Khi ở trong môi trường như vậy, có thể hữu ích nếu bạn thường xuyên nhắm mắt trong vài phút để giảm thiểu sự bay hơi của nước mắt.
- Để màn hình máy tính ở thấp hơn tầm mắt: Nếu màn hình máy tính của bạn cao hơn tầm mắt, bạn sẽ mở to mắt hơn để xem màn hình. Đặt màn hình máy tính của bạn dưới tầm mắt để bạn không phải mở to mắt. Điều này có thể giúp làm chậm quá trình bay hơi nước mắt.
Cách chọn sản phẩm trị khô mắt
Bạn hãy xem xét các yếu tố sau khi tự mua một sản phẩm cho bệnh khô mắt:
- Chất bảo quản trong thuốc nhỏ mắt: Chất bảo quản được thêm vào một số loại thuốc nhỏ mắt để kéo dài thời hạn sử dụng. Bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt có chất bảo quản tối đa bốn lần một ngày. Nhưng khi đến tuổi mãn kinh, sử dụng loại thuốc này thường xuyên có thể gây kích ứng mắt. Thay vào đó, các chị em nên sử dụng thuốc nhỏ mắt không chứa chất bảo quản có dạng gói chứa nhiều lọ để dùng một lần. Nếu bạn phải dùng thuốc nhỏ mắt nhiều hơn bốn lần một ngày, loại không chứa chất bảo quản này có thể an toàn hơn.
- Thuốc nhỏ mắt với thuốc mỡ tra mắt: Thuốc mỡ bao phủ mắt, giúp giảm khô mắt lâu dài. Nhưng những sản phẩm này dày hơn thuốc nhỏ mắt và có thể làm mờ tầm nhìn. Còn thuốc nhỏ mắt có thể được sử dụng bất cứ lúc nào và không ảnh hưởng đến tầm nhìn.
- Thuốc nhỏ giúp giảm tình trạng đỏ mắt: Tốt nhất bạn nên tránh dùng những loại này để trị khô mắt vì sử dụng kéo dài có thể gây kích ứng.
Trên đây là những điều bạn cần lưu ý về bệnh khô mắt. Nếu tình trạng khô mắt của bạn kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm, đừng ngần ngại hỏi ý kiến của các bác sĩ để có thể sử dụng thuốc kê đơn hoặc áp dụng các liệu trình khác.
