Khi bụng của mẹ bầu to dần lên thì ngày càng khó có thể tìm được tư thế ngủ thoải mái. Vì vậy, theo Thạc sĩ, bác sĩ Phan Chí Thành – bệnh viện Phụ sản Trung Ương thì gối đặt đúng cách có thể giúp chống đỡ bụng chân và lưng của mẹ bầu.
Sau khoảng 16 tuần thai kỳ thì nằm ngửa dần trở nên khó hơn do gây khá nhiều sức căng lên lưng. Dù thế nào bạn cũng nên tránh tư thế này bởi vì nó gây nhiều áp lực lên các mạch máu lớn chẳng hạn như động mạch chủ và tĩnh mạch chủ dưới, gây ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu của bạn và em bé, làm cho bạn mệt mỏi hơn. Nhưng cũng đừng lo lắng nếu xảy ra tình huống cơ thể bạn vô thức rơi vào tư thế này trong đêm, bởi vì bản năng của cơ thể là nếu thấy không phù hợp thì nó sẽ tự xoay sang tư thế khác kể cả khi bạn đang ngủ.
Nằm nghiêng, đặc biệt là nghiêng bên trái được cho là tư thế giúp tối ưu hóa khả năng tuần hoàn của bạn, và thường là tư thế thoải mái nhất ở giai đoạn sau của thai kỳ. Tuy nhiên bụng của bạn có thể trở nên không có chỗ dựa khi nằm nghiêng, vì vậy nhiều phụ nữ nhận ra rằng họ cần vật hỗ trợ để có thể thoải mái ở tư thế này.
Bạn có thể thử một loại gối bà bầu nào đó, có rất nhiều thiết kế để chọn và có những thiết kế thậm chí còn phục vụ nhiều mục đích, chẳng hạn như hỗ trợ chống đỡ vào cả ban ngày, rồi sau này có thể trở thành gối cho con bú. Compact wedge-shaped cushions trượt dưới bụng khi bạn nằm nghiêng và có thể đóng vai trò chống đỡ vùng lưng dưới khi bạn ngồi.
Nếu muốn tăng khả năng chống đỡ lên tối đa thì bạn có thể đầu tư một chiếc gối body-length, kiểu gối này có thể uốn khắp cơ thể giúp chống đỡ cả bụng, lưng, chân khi bạn ngủ, vậy nên hiện đang là một trong những món đồ các bà bầu yêu thích nhất. Thậm chí sau khi sinh bạn vẫn có thể sử dụng nó để hỗ trợ đỡ sức nặng của đứa trẻ khi cho bú.
Cũng theo bác sĩ Phan Chí Thành, nếu như mẹ bầu không muốn bỏ tiền vào những chiếc gối mẹ bầu như vậy thì mẹ bầu có thể tận dụng gối và đệm thông thường, đặt vị trí một cách có tính toán để tạo ra những sự chống đỡ mà mẹ bầu cần.
