Giai đoạn trải qua thời kỳ mãn kinh có thể là một quãng thời gian đầy cảm xúc ở bất kỳ tuổi nào. Bạn có thể tiếc nuối đau buồn về việc mất đi khả năng sinh sản của mình, lo lắng về các triệu chứng và cảm thấy lo âu về những năm tháng sắp tới. Và hoàn toàn dễ hiểu nếu những cảm giác này thậm chí sẽ dữ dội hơn nếu bạn trải qua thời kỳ mãn kinh sớm hoặc quá sớm.
Nội dung
Tác hại của mãn kinh sớm
Bạn có thể cảm thấy sốc trước kết quả chẩn đoán – hẳn là bạn còn quá trẻ để trải qua thời kỳ mãn kinh. Bạn có thể cảm thấy bối rối, không biết phải làm gì tiếp theo. Bạn có thể cảm thấy đau đớn vì mất đi khả năng sinh sản, đặc biệt nếu bạn đã có kế hoạch sinh con trong tương lai. Bạn có thể cảm thấy tức giận về những thay đổi trong thời kỳ mãn kinh quá sớm đối với cuộc sống hàng ngày của bạn – các triệu chứng bạn có thể phải đối mặt, nội tiết tố hoặc các thuốc khác bạn có thể phải dùng.
Trải qua những cơn bốc hỏa hoặc tình trạng khô âm đạo ở độ tuổi 20 hoặc 30 có thể khiến bạn cảm thấy như mình già đi chỉ sau một đêm – và già hơn so với bạn bè của bạn. Với tất cả những cảm xúc hỗn loạn này, mãn kinh quá sớm có thể gây rất nhiều tổn thương, ví dụ như lo âu và trầm cảm.
Đối phó với mãn kinh sớm như thế nào?
Tin tốt là bạn không phải chịu đựng điều này một mình. Có rất nhiều nguồn lực sẵn sàng giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Hãy chăm sóc sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn với những lời khuyên sau nhé:
Có một cái nhìn toàn cảnh
Trải qua thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi 20 hoặc 30 có thể không nằm trong kế hoạch cuộc đời bạn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể thực hiện được những ước mơ của mình nữa. Có nhiều người phụ nữ trước bạn đã trải qua thời kỳ mãn kinh quá sớm và vẫn có một cuộc sống khỏe mạnh, năng động – và thậm chí có cả gia đình của riêng họ. Bạn cũng hoàn toàn có thể!
Tiếp nhận thông tin chính xác
Giáo dục bản thân về những gì đang xảy ra với cơ thể bạn. Không có câu hỏi nào là một câu hỏi ngu ngốc. Các bác sĩ luôn sẵn sàng để cung cấp câu trả lời. Nếu bạn truy cập Internet để tìm hiểu thông tin, hãy đảm bảo chỉ truy cập các trang web có uy tín.
Sự hỗ trợ về cảm xúc
Thử hỏi bác sĩ của bạn để họ giới thiệu cho bạn tham gia các nhóm hoặc cộng đồng suy buồng trứng sớm. Nhóm hỗ trợ bao gồm những người hiểu những gì bạn đang trải qua, vì họ cũng đã và đang trải qua điều đó. Họ có thể trao cho bạn một sự thấu cảm và khuyến khích mà những người khác không thể. Và sự tư vấn từ một bác sĩ chuyên sâu về mãn kinh sớm hoặc sức khoẻ sinh sản có thể giúp bạn vượt qua được vấn đề của mình.
Hãy cho bản thân thời gian
Đôi khi món quà lớn nhất mà bạn có thể tặng cho chính mình là chấp nhận kết quả chẩn đoán. Nó sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều. Cho bản thân khoảng thời gian để chấp nhận nó. Bạn sẽ làm được!
Xem thêm: bệnh đãng trí thời kỳ mãn kinh
Nếu bạn đã có kế hoạch sinh con, sẽ hết sức tự nhiên nếu bạn đau buồn và thương tiếc cho những mộng tưởng của mình về một mái ấm gia đình. Hãy giao tiếp cởi mở khi bạn đã vượt qua được những cảm xúc của mình. Và đừng quên cho phép bản thân hình dung ra một giấc mơ mới nhé – có thể là giấc mơ bao gồm thụ tinh trong ống nghiệm với trứng của người hiến tặng hoặc nhận con nuôi.
Lời kết
Trên đây là những phương pháp giúp bạn gỡ rối khi gặp tình trạng mãn kinh sớm. Hy vọng giúp bạn có được cách giải quyết vấn đề sức khỏe của mình tốt nhất
