Theo TS.BS Phan Chí Thành, Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo – Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Phụ sản Trung ương, cho biết, mùa hè là thời điểm lý tưởng để thực hiện chuyến du lịch và nghỉ mát. Nhiều gia đình hiện nay đang bận rộn lên kế hoạch cho những chuyến đi chơi. Các mẹ hoàn toàn có thể đi du lịch và nghỉ mát mà vẫn đảm bảo thai kì khoẻ mạnh.
Vậy mẹ bầu muốn đi du lịch thì cần lưu ý những gì? Sau đây là các khuyến cáo của bác sĩ Thành để mẹ bầu có một chuyến đi an toàn và lành mạnh:
Nội dung
Kiểm tra sức khỏe trước khi đi du lịch
Trước khi lên kế hoạch cho một chuyến du lịch xa, mẹ bầu nên đến bệnh viện để kiểm tra thai và tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe của cả mẹ và thai nhi để xem liệu chuyến đi có phù hợp hay không, đồng thời cung cấp những lời khuyên cần thiết cho mẹ bầu khi đi du lịch. Nếu mẹ sử dụng máy bay để di chuyển, một số hãng hàng không yêu cầu giấy chứng nhận sức khỏe từ bác sĩ. Mỗi hãng hàng không có thể có yêu cầu khác nhau, do đó mẹ nên tìm hiểu kỹ trước khi đặt vé.
Chọn thời gian và địa điểm phù hợp
Thời điểm tốt nhất để đi du lịch khi mang bầu là từ tuần thứ 20 đến tuần thứ 30 của thai kỳ (thuộc giai đoạn giữa của ba tháng). Khi đó, các triệu chứng ốm nghén đã giảm đi, thai nhi đã ổn định vị trí và mẹ bầu chưa quá mệt mỏi. Đồng thời, mẹ bầu cũng cần cân nhắc kỹ về địa điểm du lịch. Không nên chọn những điểm quá xa, yêu cầu thời gian di chuyển trên 6 tiếng hoặc phải sử dụng nhiều phương tiện vận chuyển, vì điều này sẽ gây khó khăn và mệt mỏi. Tốt nhất là chọn những địa điểm có khí hậu mát mẻ và thời tiết ổn định, giúp thai nhi cảm thấy thoải mái.
Chuẩn bị trang phục phù hợp
Trong thai kỳ, nhiệt độ cơ thể của mẹ bầu thường thay đổi, và việc đến một môi trường mới với khí hậu khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Mẹ bầu nên tìm hiểu kỹ về điều kiện thời tiết tại điểm đến trước khi đi và chuẩn bị trang phục phù hợp.
Chú ý đến chế độ ăn uống
Trong mỗi chuyến du lịch, mẹ bầu cần chú ý đến chế độ ăn uống để đảm bảo sự an toàn và lành mạnh cho cả mẹ và thai nhi. Mẹ nên kiểm soát lượng thức ăn và uống đủ nước để tránh rối loạn tiêu hóa và mất nước. Nên ăn những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tránh những thực phẩm nguy hiểm như thực phẩm chưa chín hoàn toàn, thực phẩm có nguy cơ nhiễm khuẩn, thực phẩm có hàm lượng caffeine cao và các loại thực phẩm gây dị ứng. Nếu mẹ bầu có bất kỳ vấn đề ăn uống đặc biệt hoặc hạn chế dinh dưỡng nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi đi du lịch.
Nghỉ ngơi và vận động hợp lý
Trong suốt chuyến du lịch, mẹ bầu cần lưu ý nghỉ ngơi đầy đủ và không quá căng thẳng. Hành trình du lịch nên được lên kế hoạch sao cho mẹ có đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe. Đồng thời, mẹ bầu cũng nên thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng, như đi bộ, để duy trì sự linh hoạt và tăng cường sức khỏe.
Ngoài những lưu ý trên, mẹ bầu cũng nên mang theo vật dụng y tế, số điện thoại của bác sĩ và thông tin liên lạc khẩn cấp khi đi du lịch. Đồng thời, luôn lắng nghe và đáp ứng nhu cầu cơ thể. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn và chăm sóc kịp thời.
Cuối cùng, mẹ bầu cần nhớ rằng sức khỏe và sự an toàn của mẹ và thai nhi là ưu tiên hàng đầu. Nếu có bất kỳ lo ngại hoặc vấn đề nào, nên tìm kiếm ý kiến chuyên gia y tế để được tư vấn cụ thể và chi tiết hơn.
