Nồm ẩm chấm dứt, miền Bắc đón rét trở lại

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia cho biết từ đêm 18/3, một bộ phận không khí lạnh sẽ ảnh hưởng đến khu vực phía Đông Bắc Bộ và một số nơi ở Tây Bắc Bộ.

Từ ngày 19/3, toàn miền Bắc chuyển rét, kéo theo độ ẩm xuống dưới 80% giúp nồm ẩm chấm dứt. Nhiệt độ thấp nhất phổ biến 15-18 độ C, vùng núi 12-15 độ C, vùng núi cao có nơi dưới 10 độ C.

Dù vậy, các mức nhiệt trên chỉ có thể ghi nhận vào thời điểm đêm và sáng sớm. Ban ngày, nhiệt độ duy trì ngưỡng cao nhất 21-22 độ C, trời lạnh. Tại Bắc Trung Bộ, thời tiết chuyển rét từ đêm 19/3 với mức nhiệt thấp nhất 16-19 độ C.

Đặc điểm đáng lưu ý nhất của đợt không khí lạnh lần này là gây mưa rào cho miền Bắc. Mưa tập trung từ đêm 18 đến đêm 19/3, cục bộ có nơi mưa to. Nồm ẩm kết thúc nhưng thời tiết chuyển từ mưa phùn sang mưa rào ngắn ngày.

Bản đồ dự báo cho thấy miền Bắc chỉ trải qua hai ngày mưa rét (19-20/3), sau đó nền nhiệt tăng trở lại và thời tiết ẩm ướt cũng tạm kết thúc.

Cơ quan khí tượng cảnh báo người dân đề phòng lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh, lũ quét trên các sông, suối nhỏ, sạt lở đất trên sườn dốc. Đặc biệt, một số nơi ở Tây Bắc vừa trải qua nắng nóng cục bộ, nên có thể xuất hiện dông, sét đi kèm theo mưa khi chuyển lạnh.

Trên biển, từ đêm 18/3, vịnh Bắc Bộ có gió chuyển hướng đông bắc và mạnh dần lên cấp 6-7, giật cấp 8, sóng cao 1,5-2,5m. Từ ngày 19/3, khu vực bắc Biển Đông có gió đông bắc mạnh dần lên cấp 6-7, giật cấp 8-9. Sóng cao 2-4m, biển động.

Dự báo thời tiết ngày 18/3 tại các vùng trên cả nước: 

– Hà Nội: Đêm và sáng mưa nhỏ, mưa phùn, sương mù. Nhiệt độ thấp nhất 21-23 độ C, cao nhất 24-26 độ C.

– Phía Tây Bắc Bộ: Mưa vài nơi, sáng sớm sương mù nhẹ, trưa chiều giảm mây, trời nắng. Nhiệt độ thấp nhất 21-24 độ C; cao nhất 27-30 độ C, riêng khu Tây Bắc 31-34 độ C, có nơi nắng nóng trên 35 độ C.

– Phía Đông Bắc Bộ: Đêm và sáng mưa nhỏ, mưa phùn, sương mù. Nhiệt độ thấp nhất 20-23 độ C; cao nhất 24-27 độ C, có nơi trên 28 độ C.

– Từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên Huế: Mưa vài nơi, sáng sớm sương mù nhẹ, trưa chiều giảm mây, trời nắng. Nhiệt độ thấp nhất 21-24 độ C; cao nhất phía bắc 24-27 độ C, phía nam 27-30 độ C.

– Từ Đà Nẵng đến Bình Thuận: Đêm không mưa, ngày nắng. Nhiệt độ thấp nhất 22-25 độ C; cao nhất 30-33 độ C.

– Tây Nguyên: Đêm không mưa, ngày nắng. Nhiệt độ thấp nhất 17-20 độ C; cao nhất 31-34 độ C, có nơi trên 34 độ C.

– Nam Bộ: Đêm không mưa, ngày nắng. Nhiệt độ thấp nhất 23-26 độ C; cao nhất 32-35 độ C, riêng Đông Nam Bộ nắng nóng 35-37 độ C.

TS.BS Phan Chí Thành – Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo, BV Phụ sản Trung ương khuyến cáo các mẹ bầu cẩn trọng nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật trong thời tiết trở lạnh này, sau đây là một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp và tiền sản giật. Các mẹ nên lưu ý:

1. Giữ ấm cơ thể: Khi nhiệt độ môi trường giảm, hãy đảm bảo rằng bạn ăn mặc ấm áp, đặc biệt là khi ra khỏi nhà. Điều này giúp duy trì lưu thông máu tốt và giảm nguy cơ tăng huyết áp.
2. Hạn chế thời gian ra ngoài: Đi ra ngoài trong thời tiết rét có thể làm co mạch máu và tăng nguy cơ tăng huyết áp. Hạn chế thời gian ra ngoài và bảo vệ cơ thể khỏi lạnh bằng cách sử dụng áo ấm, nón, khăn quàng cổ và găng tay.
3. Duy trì lịch kiểm tra thai kỳ: Điều quan trọng là bạn nên tiếp tục đến bác sĩ thai kỳ định kỳ để kiểm tra sức khỏe của mình và thai nhi. Bác sĩ sẽ theo dõi áp lực máu của bạn và các chỉ số khác để phát hiện sớm nguy cơ cao huyết áp hoặc tiền sản giật.
4. Ăn một chế độ ăn lành mạnh: Hãy đảm bảo rằng bạn có một chế độ ăn lành mạnh và cân đối, bao gồm nhiều rau, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ. Tránh ăn quá nhiều muối và thức ăn nhanh, vì nó có thể gây tăng huyết áp.
5. Nghỉ ngơi đủ: Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng, hãy tìm cách thư giãn và nghỉ ngơi để giảm bớt áp lực lên cơ thể.
6. Theo dõi triệu chứng: Hãy luôn theo dõi triệu chứng không bình thường như đau đầu, chóng mặt, thay đổi tầm nhìn, hoặc sưng tay chân. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.