DHA (Docosa Hexaenoic Acid) là một loại axit béo omega-3 quan trọng, đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của não bộ và mắt ở thai nhi. Vậy, khi nào nên bổ sung DHA trong quá trình mang thai? Để hiểu rõ hơn, TS.BS Phan Chí Thành – Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo, BV Phụ sản Trung ương sẽ giúp chúng ta cùng tìm hiểu về việc cung cấp DHA cho thai kỳ.
Nội dung
DHA Trong Thai Kỳ
Theo BS.Thành, thực ra, việc bổ sung DHA có thể được thực hiện suốt thai kỳ. Hiện nay, các sản phẩm vitamin bầu thường đã bổ sung DHA vào thành phần của chúng. Điều này giúp đảm bảo rằng thai nhi được cung cấp DHA đủ lượng từ nguồn này.
Nguồn Thực Phẩm Tươi Chất Lượng
BS.Thành khuyến cáo, ngoài việc sử dụng các sản phẩm bổ sung DHA, mẹ bầu cũng có thể tăng cường cung cấp DHA cho thai kỳ thông qua chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm tươi như cá hồi, cá thu, cá mackerel, và sardines là nguồn tốt của DHA. Ngoài ra, cả các loại rau củ quả tươi cũng chứa DHA, mặc dù hàm lượng không cao như trong cá.
Lựa Chọn Thích Hợp
Khi bổ sung DHA từ nguồn thực phẩm, hãy chắc chắn rằng bạn lựa chọn các thực phẩm chất lượng và đảm bảo an toàn thực phẩm. Hạn chế tiêu thụ cá chứa thủy ngân cao, nhất là loại cá có kích thước lớn.
Tổng Kết
DHA là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là về mặt não bộ và mắt. Bạn có thể bổ sung DHA trong suốt thai kỳ thông qua sản phẩm vitamin bầu hoặc từ thực phẩm tươi. Điều quan trọng là đảm bảo rằng thai nhi của bạn đang nhận đủ lượng DHA cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh.
