Tất cả những người mới làm mẹ đều lo lắng về khả năng làm thế nào để trở thành một bà mẹ đơn thân dễ dàng, và những lo lắng đó thường tăng cao nếu bạn cảm thấy mình không có ai để chia sẻ.
Bác sĩ Phan Chí Thành chia sẻ, trước tiên, hãy thảo luận về cảm giác của bạn với gia đình và những người bạn đáng tin cậy cũng như với bác sĩ và để họ trấn an.
Sau đó, ngay cả trước khi con bạn được sinh ra, hãy bắt đầu xây dựng mạng lưới hỗ trợ. Xác định người đồng hành và chia sẻ kế hoạch sinh nở của bạn với họ. Nói chuyện với những người thân thiết nhất của bạn về những người có thể ở bên để giúp đỡ bạn trong vài tuần đầu sau khi sinh để thực hiện một số việc thiết thực như mua sắm hoặc dọn dẹp, cũng là để có người chia sẻ và chăm sóc em bé, để bạn có thời gian cho bản thân (sức khỏe của bạn cũng quan trọng đối với em bé). Bạn có thể muốn lập danh sách những công việc bạn thường làm để “nhóm hỗ trợ” của bạn biết phải làm gì và có thể phân chia nhiệm vụ. Hãy hỏi bác sĩ xem có thể giúp bạn liên lạc với những người sắp làm mẹ đơn thân khác hay tìm kiếm trên mạng các nhóm mẹ đơn thân trong khu vực của bạn. Đừng bao giờ ngại yêu cầu sự giúp đỡ, và đừng ngại chấp nhận những lời đề nghị từ họ.
Cuối cùng, trước ngày sinh của bạn, hãy nhớ sắp xếp ngăn nắp: chuẩn bị và giặt quần áo và bộ ga giường cho con bạn, tự nấu một số bữa ăn bổ dưỡng và dự trữ sẵn thức ăn món hầm, thịt hầm và súp mà có thể ăn chỉ bằng nĩa hoặc thìa là tốt nhất.
Bác sĩ Phan Chí Thành cho biết thêm, hãy để bản thân ít làm việc nhất có thể sau khi sinh để bạn dành toàn bộ thời gian cho em bé của mình.
