Nhiều mẹ bầu tin rằng, uống nước dừa trong thai kỳ sẽ giúp em bé chào đời trắng trẻo, sạch sẽ. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo, nếu uống nước dừa thường xuyên không đúng cách sẽ gây hại nhiều hơn lợi.
Trong nhiều hội nhóm mẹ bỉm sữa ở các trang mạng xã hội, chị em thường truyền tai nhau rằng, uống nước dừa trong thai kỳ giúp em bé ra đời được sạch sẽ, hồng hào và trắng trẻo hơn, ít mắc các bệnh về da và khỏe mạnh.
Không ít mẹ bầu khoe chiến tích mỗi ngày đều uống đều đặn 1, thậm chí là 2 – 3 quả dừa để con sinh ra trắng trẻo.
Nước dừa an toàn và giàu dinh dưỡng
Uống nước dừa mong con trắng trẻo: Cẩn thận lợi bất cập hại
Trao đổi về vấn đề trên, ThS. BS Phan Chí Thành – Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo, BV Phụ sản Trung ương cho biết, so với nhiều loại nước khác, nước dừa là một trong những loại thức uống mát, sạch, an toàn và giàu dinh dưỡng, rất tốt dành cho sức khỏe bà bầu.
Tuy nhiên, chưa thực sự có một bằng chứng khoa học nào chứng minh bà bầu uống nước dừa sinh ra con sẽ trắng trẻo, xinh xắn. Thậm chí, nếu uống quá nhiều trong thời gian dài và không đúng thời điểm có thể gây ra hại nhiều hơn lợi.
“Nước dừa chứa một loạt các dưỡng chất nổi bật như vitamin A,E, canxi, kali, clorua,… rất cần thiết để cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Đây cũng chính là lý do mà nhiều mẹ lầm tưởng uống nhiều nước dừa cho nước ối trong, nhiều nước ối. Tuy nhiên lượng đường trong nước dừa tương đối cao. Do đó, nếu chị em uống nước dừa liên tục và kéo dài có thể dẫn tới bị tiểu đường thai kỳ gây dư ối, đa ối, thậm chí dọa sinh non”, vị chuyên gia cho hay.
Không phải lúc nào uống nước dừa cũng tốt cho mẹ bầu và thai nhi
Uống nước dừa thế nào để không bị tiểu đường?
Bác sĩ Phan Chí Thành cho biết, vì nước dừa có hàm lượng đường cao do đó các mẹ bầu không được uống nước dừa khi đang no hoặc khi đang ăn nhiều đồ ngọt.
Không dùng nước nước dừa với các thực phẩm có nhiều đường và tinh bột như các loại chè dừa, thạch dừa,…
Vị bác sĩ lưu ý mẹ bầu có hai thời điểm nên uống nước dừa để tốt cho sức khỏe. Thứ nhất là khi tương đối đói hoặc sau khi tập thể dục. Thứ hai, uống trước các bữa ăn chính. Đây là những thời điểm lượng đường trong cơ thể vừa bị tiêu hụt, uống nước dừa giúp bổ sung vi chất và bổ sung lượng đường máu cho cơ thể.
“Các mẹ bầu nên uống nước dừa rải rác trong ngày, không nên uống nhiều một lúc, một quả dừa nên chia thành 2 lần uống.
Đặc biệt, các chị em nên ăn uống đa dạng, hạn chế đồ ngọt trong quá trình mang thai để hạn chế nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ”, bác sĩ Phan Chí Thành khuyến cáo.
