Nhiều chị em đặt câu hỏi với bác sĩ Phan Chí Thành về việc tâm trạng thất thường khiến hay cãi vã nhau với chồng. Làm thế nào để có thể cải thiện điều này tốt hơn?
Bác sĩ Phan Chí Thành khuyên các mẹ bầu điều đầu tiên hãy khuyến khích chồng của bạn sẵn sàng cùng nhau tìm hiểu về sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai và cố gắng giải quyết sự vô lý của mình.
Bạn đời của bạn sẽ ít tức giận với những tâm trạng thất thường của bạn nếu anh ấy biết điều gì đang xảy ra trong cơ thể bạn. Để cho bạn thoải mái thể hiện cảm xúc, thay vì gạt bỏ hoặc làm nghiêm trọng chúng, là một điều quan trọng mà chồng của bạn nên học hỏi. Ngoài ra, hãy nhớ rằng mặc dù các hormone chỉ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn, nhưng lo lắng, hồi hộp và phấn khích về việc sắp làm cha mẹ là những điều mà cả hai vợ chồng đều đang cảm thấy. Thật vậy, bạn đời của bạn có thể cảm thấy choáng ngợp khi nghĩ đến một trách nhiệm cao cả mới.
Dành thời gian để trốn vào không gian riêng của bạn, nếu điều này phù hợp với con người bạn. Có thể là khi đi làm, hoặc cũng có thể là khi một trong hai người cuộn tròn với một cuốn sách trong lúc người kia đi tắm.
Thử đếm đến 10 khi một trong hai người cáu kỉnh và muốn cãi nhau. Không phải lúc nào cũng hiệu quả, nhưng nếu có thể dành 1 thời gian vừa đủ trước khi bạn nói, thì lời nói của bạn có nhiều khả năng mang tính xây dựng, hòa giải hoặc xoa dịu hơn.
Dành thời gian để tiếp xúc cơ thể, chẳng hạn như nắm tay khi bạn đi bộ xuống phố. Ngay cả khi ôm nhau vào cuối một ngày mệt mỏi cũng sẽ cung cấp cho bạn một lượng endorphin và oxytocin – những hormone tạo cảm giác dễ chịu giúp bạn ổn định tâm trạng.
Ngoài ra, bác sĩ Phan Chí Thành chia sẻ thêm, nếu hai vợ chồng cùng nhau làm những việc mà không ảnh hưởng đến em bé – hãy liên tục nhắc nhở bản thân về những điều tốt đẹp trong mối quan hệ của bạn, để khi tâm trạng thay đổi thất thường, bạn sẽ nhớ ngay về một điều tốt đẹp gần đây nhất cũng là lý do vì sao hai bạn vẫn đang là một cặp vợ chồng tuyệt vời.
