Sau 40 nếu cơ thể bạn có những thay đổi, hãy tập làm quen với nó, đơn giản đó là một phần trong cuộc sống bạn phải trải qua.
Cơ thể bắt đầu thay đổi
Mãn kinh có thể bắt đầu bằng những thay đổi với chu kỳ kinh nguyệt. Chúng không còn đều đặn như trước nữa, số lượng ra mỗi kỳ kinh nhiều hoặc ít hơn bình thường. Nhiều chị em lo lắng vấn đề chậm kinh do mang thai, nhưng sau đấy kinh nguyệt lại đến.
Những thay đổi khác cũng bắt đầu, tuy nhiên nhiều người phụ nữ lại không chú ý đến chúng. Đó chính là tỉnh giấc giữa đêm, mặc dù trước đây cơ thể chưa bao giờ gặp vấn đề với giấc ngủ. Nhiều người cảm thấy ủ rũ hơn và đôi khi là cáu gắt với gia đình hoặc khó chịu với đồng nghiệp. Đôi khi ngực của mình mềm hơn và đầu óc cảm thấy khó tập trung. Đôi mắt cũng trở nên khô hơn; làn da ngứa ngáy hơn. Chị em bắt đầu có những sợi lông kỳ lạ mọc ngay trên mặt. Vòng eo thì đầy đặn hơn một cách rõ rệt – dù cho mình đã ăn uống lành mạnh hơn và tập gym nhiều hơn. Những dấu hiệu và triệu chứng này là có thật và chúng là một phần của quá trình chuyển đổi tự nhiên cơ thể người phụ nữ nào cũng phải trải qua khi ngừng có kinh nguyệt.
Chắc chắn bạn không phải người duy nhất trải qua những điều này.
Nhiều phụ nữ thậm chí không nghĩ đến thời kỳ mãn kinh khi các triệu chứng kỳ lạ lần đầu tiên xuất hiện. Thực sự thì, nhiều triệu chứng của thời kỳ mãn kinh bắt đầu khi kinh nguyệt của bạn vẫn khá đều đặn, và nhiều triệu chứng lại không có mối liên hệ rõ ràng với hormone. Người ta thường lo lắng rằng có điều gì đó không ổn với sức khỏe của bản thân, mà không nhận ra những thay đổi đó thuộc một phần bình thường của quá trình.
Khi tuổi thọ phụ nữ ngày càng tăng, các nhà nghiên cứu đang tiếp tục tìm hiểu sâu hơn về tất cả các triệu chứng liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Nhưng có một điều rất rõ ràng: Việc mất dần lượng estrogen trong máu là nguyên nhân dẫn đến một loạt các thay đổi trên khắp cơ thể bạn — không chỉ trong mỗi cơ quan sinh sản.
Một khi bạn hiểu tất cả những điều đang xảy ra với cơ thể mình, bạn có thể quyết định cách kiểm soát chúng. Tất nhiên, bạn không phải điều trị mọi triệu chứng. Trong một số trường hợp, điều duy nhất bạn cần là sự yên tâm khi biết rằng những gì bạn đang cảm thấy và quan sát thấy là hoàn toàn bình thường.
Dấu hiệu mãn kinh của mỗi người không giống nhau
Thời kỳ mãn kinh – đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt – là thời điểm của những thay đổi to lớn. Đó cũng là một phần lành mạnh, tự nhiên và hết sức bình thường của cuộc sống.
Hiểu một cách đơn giản nhất, mãn kinh xảy ra khi buồng trứng ngừng sản xuất estrogen và progesterone – các hormone nữ cần thiết để duy trì chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản của phái nữ. Ở hầu hết phụ nữ, mãn kinh xảy ra một cách tự nhiên ở tầm tuổi 51. Ở một số phụ nữ, mãn kinh có thể là kết quả của các can thiệp y tế, ví dụ như hóa trị, xạ trị vùng chậu hông hoặc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng. Hầu hết chị em sẽ nhận thấy những thay đổi của cơ thể trong thời kỳ trước khi mãn kinh (tiền mãn kinh) và sau mãn kinh (hậu mãn kinh). Những thay đổi này, tương tự thời kỳ mãn kinh, sẽ khác nhau ở từng người. Trong khi một số phụ nữ phải trải qua rất nhiều triệu chứng của thời kỳ mãn kinh (bao gồm bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm), những phụ nữ khác lại trải qua rất ít triệu chứng và nếu có thì cũng ngắt quãng.
Kinh nghiệm về mãn kinh của mỗi phụ nữ sẽ khác nhau. Và trong khi một số thay đổi bạn gặp phải ban đầu có thể khiến bạn ngạc nhiên hoặc không thoải mái, hãy nhớ rằng những gì bạn đang trải qua là một phần tự nhiên của cuộc sống – một điều mà bạn, giống như hàng triệu phụ nữ trước bạn đã từng vượt qua. Đừng lo lắng. Bạn sẽ làm được!
