Canxi là rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Vì vậy, bác sĩ Phan Chí Thành – bệnh viện Phụ sản Trung Ương khuyên chị em phụ nữ mang thai cần bổ sung canxi đúng cách
Canxi rất quan trọng: nó giúp hình thành xương và răng của bé và ngăn xương bị yếu. Điều thú vị là các nghiên cứu cho thấy tình trạng không dung nạp lactose giảm bớt ở khoảng 30 đến 50% các trường hợp mang thai.
Vì vậy, để bắt đầu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về cách dùng một lượng nhỏ sữa bò trong chế độ ăn uống của bạn và đánh giá tác dụng của nó, đồng thời làm theo hướng dẫn của bác sĩ trước khi bạn bắt đầu dùng thực phẩm bổ sung.
Nếu tình trạng không thay đổi, bạn có thể cần dùng thực phẩm bổ sung canxi, cũng như bổ sung vitamin B12 và D, có trong các sản phẩm từ sữa. Trong thời gian đó, hãy tăng cường ăn các thực phẩm giàu canxi khác.
Bác sĩ Phan Chí Thành khuyên chị em phụ nữ mang thai nên bổ sung 1000 mg canxi mỗi ngày, một số loại thực phẩm giàu canxi như rau cải, rong biển, đậu, bông cải xanh….
