Khi bước vào tiền mãn kinh, mãn kinh nhiều phụ nữ rất khổ sở với giấc ngủ. Chị em thường khó đi vào giấc ngủ, hay tỉnh giấc giữa đêm, dậy sớm, nằm trằn trọc khó ngủ, …
Chị Thanh Thúy (50 tuổi) hiện mở một cửa hàng buôn bán tại quận thanh Xuân – Hà Nội. Công việc của chị cũng tương đối nhẹ nhàng vì có thuê nhân viên hỗ trợ. Thời gian chủ yếu của chị Thúy dành cho việc chăm sóc bản thân và gia đình. Tuy nhiên chị hay bị khó ngủ, khiến chị suy nghĩ rất nhiều. Mỗi lần lên giường đi ngủ với chị được xem như “một trận chiến”.
“Mỗi lần lên giường tôi phải trằn trọc cả tiếng mới ngủ được. Đã vậy còn ngủ không sâu cứ giật mình giữa đêm, nhiều khi người tôi ướt đẫm cả mồ hôi. Vì thế tinh thần cũng không được thoải mái, chồng thì hay nhắc nhở việc thức giấc giữa đêm khiến ông ấy cũng bị tỉnh cùng”, chị Thúy tâm sự.
Trường hợp như chị Thúy không ít, vì khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh chị em thường có những triệu chứng như vậy.
Ths.Bs. Phan Chí Thành Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo và Chỉ đạo tuyến – Bệnh viện Phụ sản TW cho biết những triệu chứng của chị thủy được xem là mất ngủ tuổi trung niên. Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến.
Một cuộc khảo sát của National Sleep Foundation cho thấy gần một nửa số phụ nữ Mỹ từ 40 tuổi trở lên gặp vấn đề về giấc ngủ. Cuộc khảo sát trùng với các nghiên cứu khác chỉ ra rằng phụ nữ càng gần đến tuổi mãn kinh, những khó khăn về giấc ngủ càng nhiều hơn. Những phàn nàn phổ biến bao gồm khó đi vào giấc ngủ, thức dậy vào nửa đêm và thức dậy vào sáng sớm. Sau cơn bốc hỏa, mất ngủ chính là những phàn nàn phổ biến thứ hai của phụ nữ khi bước qua giai đoạn mãn kinh.
“Những người ngủ không đủ giấc có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh tim mạch, béo phì, trầm cảm và các bệnh truyền nhiễm. Tâm trạng họ cũng ủ rũ hơn cùng với sự suy giảm khả năng tập trung và trạng thái tỉnh táo, dẫn đến sự giảm năng suất làm việc và thậm chí có thể dẫn đến các vụ tai nạn giao thông”, bs Thành thông tin.
Biểu hiện của bệnh mất ngủ, rối loạn giấc ngủ báo gồm: Khó ngủ và ngủ không sâu giấc; buồn ngủ vào buổi tối trong khung giờ sớm hơn
trước; thức dậy sớm hơn; thức giấc sau khi đổ mồ hôi; khó ngủ trở lại sau khi thức giấc; ngủ không sâu giấc; có cảm giác hưng phấn nhiều hơn; thức dậy đi vệ sinh một hoặc hai lần mỗi đêm, …
Cùng phòng khám 4women clinic tìm hiểu về nguyên nhân và giải pháp cho chứng mất ngủ ở các bài tiếp theo.
