Thạc sĩ, bác sĩ Phan Chí Thành – bệnh viện Phụ sản Trung ương cho biết, có rất nhiều cách thiết thực mà mẹ bầu có thể thực hiện để chuẩn bị cho sự ra đời của bé. Bằng cách sắp xếp mọi thứ theo thứ tự ngay từ bây giờ, mẹ bầu sẽ cảm thấy sẵn sàng và dễ chịu hơn nhiều trong những tuần đầu sau sinh.
Dẫn trước cuộc chơi
Điểm qua tất cả các sự kiện chính, bạn có thể rất dễ bỏ sót những điều cần cân nhắc hay cần sắp xếp và hầu như chỉ nhận ra nó khi con đã chào đời. Tuy nhiên, nó vẫn là điều cần tiết và đáng giá để bạn dành thời gian để chuẩn bị nhất để làm cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn sau khi sinh con, khi đó bạn sẽ thấy rằng thời gian mà bạn phải dành ra để chăm sóc một đứa trẻ nhiều đến mức đáng kinh ngạc và bạn sẽ không còn nhiều thời gian, cơ hội để xử lý những vấn đề khác.
Tổ chức lại cuộc sống trong ngôi nhà của mình.
Nếu đột nhiên bạn cảm thấy bị thúc giục phải làm gì đó như dọn nhà chẳng hạn thì cứ làm đi – đây là một phần của thiên chức làm tổ. Nhưng đừng quên dành thời gian cho bản thân bạn và cân nhắc tới những sự hỗ trợ về mặt vật chất và tinh thần từ gia đình và bạn bè khi con bạn chào đời.
Hỗ trợ ủng hộ: rất nhiều những cặp bố mẹ trẻ nhận được những sự hỗ trợ, giúp đỡ vô giá từ gia đình và bạn bè từ vài tuần trước sinh. Bạn có thể phải trải qua những đêm kiệt sức và có những kích thích cơ thể đột ngột tưởng chừng như những cơn sốc. Bất kỳ điều gì có thể làm giảm bớt gánh nặng của bạn trong thời điểm này cũng rất đáng trân trọng. Nếu bạn được mong đợi có một cặp song sinh hay bạn có kế hoạch sinh mổ thì bạn sẽ cần nhiều sự giúp đỡ hơn chẳng hạn như có một người thân ở bên cạnh hoặc thuê thêm một ý tá phụ sản hoặc một duola (người hỗ trợ sinh sản). Bàn bạc với bạn đời xem liệu người ấy có thể dành ra thời gian không.
Gặp gỡ bạn bè: Một nguồn hỗ trợ quan trọng sau khi sinh khác đến từ những người cũng mới làm cha mẹ – đây sẽ là một động lực tinh thần giúp đỡ khi bạn đang ở trong giai đoạn điều chỉnh và thích nghi với một lối sống hoàn toàn khác. Nếu bạn thuộc một nhóm sinh con (hội những bà mẹ), hãy chắc chắn rằng bạn có thông tin liên lạc của các bà mẹ khác. Một khi con bạn chào đời, bạn sẽ trở nên vô cùng bận rộn và công việc lu bù khiến bạn không thể tham gia những buổi hẹn từ trước. Nhưng nhớ rằng, việc gặp gỡ bạn bè sẽ khiến bạn cảm thấy được kết nối và hỗ trợ rất nhiều.
Nghỉ ngơi và thư giãn: Không cần lúc nào cũng quá lo lắng về việc sắp xếp để chuẩn bị cho khi sinh mà hãy dành ra chút thời gian để khiến bản thân bạn thư giãn, làm gì đó giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và có một trạng thái tinh thần và thể chất tốt nhất để có thể chào đón đứa con sắp ra đời. Có thể chia là một bữa trưa với bạn bè, đi làm móng hoặc đi mát – xa, hoặc đi xem phim hẹn hò với bạn đời – hãy tận dụng tối đa thời gian rảnh hiện tại của bạn.
Bác sĩ Phan Chí Thành cho biết thêm, mẹ bầu nên lên lịch cho những việc cần làm của bản thân, đặc biệt là những điều mà cần nhiều thời gian để làm hơn khi bạn đã sinh con.
