Có thể trong mỗi người phụ nữ, chu kì kinh nguyệt đối với họ là bình thường. Vì từ lúc tuổi dậy thì họ đã gặp và đồng hành với nó đến tận bây giờ. Tuy nhiên, sẽ có những lần trong đầu chúng ta sẽ xuất hiện những câu hỏi về các vấn đề khi đến “ngày dâu”. Vậy nó là gì?
Cơn chuột rút
Trước hoặc trong kỳ kinh thường sẽ có các cơn chuột rút. Chủ yếu là do kết quả của những thay đổi hoá học và hormone xảy ra quanh thời kỳ ra máu kinh nguyệt (cụ thể là tăng prostaglandin, làm giảm dòng máu đến tử cung và khiến tử cung co bóp tống máu ra ngoài.
Có một số loại thức ăn có thể khiến các cơn chuột rút và các triệu chứng kinh nguyệt trở nên tồi tệ hơn, ví dụ như caffeine, thực phẩm chế biến sẵn, đường, muối, rượu và sản phẩm làm từ sữa. Tốt nhất là bạn nên ăn những bữa ăn lành mạnh, nhẹ nhàng khi đang trong kỳ kinh. Tránh hoặc hạn chế thức ăn, đồ uống làm tăng co rút cơ, chướng bụng, khó tiêu, thậm chí ngay cả khi chúng là những thứ nhiều người thèm ăn nhất trước hoặc trong kỳ kinh.
Có nhiều cách để giảm triệu chứng khó chịu co rút cơ. Có thể dùng các thuốc chống viêm không cần kê đơn như sodium naproxen hoặc ibuprofen, hoặc các thuốc giảm đau khác thường rất hiệu quả. Tắm bằng nước ấm, đồ uống nóng hoặc chườm ấm có thể giúp ích rất nhiều. Các bài tập giãn cơ, yoga, tự massage, châm cứu hoặc các bài tập khác cũng vậy. Canxi, Magie, vitamin E và K – các loại vitamin sử dụng hàng ngày có thể đem lại lợi ích đối với các cơn chuột rút và các triệu chứng khó chịu của kinh nguyệt.
Kinh nguyệt không đều đặn
Nếu một người có chu kỳ kinh là 26 ngày, 29 ngày và 27 ngày sẽ được coi là có chu kỳ kinh rất đều. Chu kỳ kinh không đều là trường hợp khoảng 26 ngày, 42 ngày và sau đó lại là 30 ngày. Nhiều người có chu kỳ kinh không đều chỉ vào một số thời điểm trong đời và một số người thì luôn luôn không đều.
Ths.bs. Phan Chí Thành – Bệnh viện Phụ sản TW cho biết, chế độ ăn và luyện tập thường là những nguyên nhân chính thường gặp. Không ăn uống đủ chất, rối loạn ăn uống, cơ thể ì trệ hoặc luyện tập thể dục quá mức có thể khiến cơ thể tổn thương, từ đó dẫn tới kinh nguyệt không đều. Những nỗi lo lắng, bao gồm cả nỗi sợ mang thai cũng có thể khiến kinh nguyệt không đều. Rất rõ ràng là nếu có nguy cơ mang thai và bị mất kinh, bạn cần phải thử thai ngay vì mang thai là một nguyên nhân gây mất kinh. Nếu bạn lo lắng về triệu chứng khó chịu chu kỳ kinh của mình vì bất kì lí do gì, hãy đến kiểm tra với bác sĩ.
Triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt (PMS)
Tình trạng này của chị gọi là triệu chứng tiền kinh nguyệt – viết tắt là PMS. Triệu chứng phổ biến của PMS bao gồm mụn, chướng, đau vùng bụng, mệt mỏi, đau lưng, sưng phù toàn thân, đau ngực, đau đầu, táo bón hoặc tiêu chảy, thèm ăn, thay đổi tâm trạng, gắt gỏng, trầm cảm, khó tập trung hoặc dễ stress. Một số mức độ của hội chứng tiền kinh nguyệt là bình thường và có thể kiểm soát, mặc dù chúng khá là khó chịu. Nghỉ ngơi đủ và hoạt động nhẹ nhàng, giảm lượng đường và cafein tiêu thụ có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của PMS. Một số người sử dụng các thuốc chống đông như aspirin cũng hiệu quả với PMS và có thể làm giảm co rút cơ vào đầu kỳ kinh. Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy sự kết hợp giữa canxi và vitamin B có thể góp phần giảm nhẹ triệu chứng PMS, bác sĩ thành cho biết thêm
Nếu kỳ kinh nguyệt gây ra những tác động tiêu cực nặng nề, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Nhiều triệu chứng kinh nguyệt có thể thuyên giảm nếu được điều trị hoặc dùng thuốc đúng cách. Một số triệu chứng có thể là hệ quả của các bệnh khác ví dụ như viêm nhiễm vùng chậu (PID) hoặc lạc nội mạc tử cung, cần phải chẩn đoán và điều trị nhanh chóng những bệnh này. Liệu pháp hormone để tránh thai hoặc một số dụng cụ tử cung có thể làm giảm nhẹ một số triệu chứng ở vài người. Để tìm ra phương pháp điều trị nào có hiệu quả, hãy tới gặp bác sĩ và kể các triệu chứng trên. Một số người cho rằng đây là những triệu chứng đi cùng với kỳ kinh, phải chịu đựng chúng vì bạn có tử cung.Đây là một suy nghĩ không hề đúng. Với bất kì cơn đau vật lý nào, thường sẽ có nguyên nhân có thể giải quyết bằng can thiệp y tế để bạn có thể cảm thấy dễ chịu hơn.
