Thời kỳ mãn kinh, đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt, là thời điểm của những thay đổi to lớn trong cuộc đời một người phụ nữ. Mãn kinh cũng là một phần lành mạnh, tự nhiên và hết sức bình thường của cuộc sống.
Nội dung
Thời kỳ mãn kinh xảy ra khi nào?
Hiểu một cách đơn giản nhất, mãn kinh xảy ra khi buồng trứng ngừng sản xuất estrogen và progesterone – các hormone nữ cần thiết để duy trì chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản. Ở hầu hết phụ nữ, mãn kinh xảy ra một cách tự nhiên ở tầm tuổi 51.
Đối với một số khác, mãn kinh có thể là kết quả của các can thiệp y tế, ví dụ như hóa trị, xạ trị vùng chậu hông hoặc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng. Hầu hết phụ nữ sẽ nhận thấy nhiều những thay đổi của cơ thể trong những năm tháng trước khi mãn kinh (tiền mãn kinh) và sau mãn kinh (hậu mãn kinh).
Những thay đổi này, tương tự thời kỳ mãn kinh, sẽ khác nhau ở từng người. Trong khi một số phụ nữ phải trải qua rất nhiều triệu chứng của thời kỳ mãn kinh (bao gồm bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm), những phụ nữ khác lại trải qua rất ít triệu chứng và nếu có thì cũng ngắt quãng.
Kinh nghiệm cá nhân về mãn kinh của mỗi người phụ nữ sẽ khác nhau. Và trong khi một số thay đổi bạn gặp phải ban đầu có thể khiến bạn ngạc nhiên hoặc không thoải mái, hãy nhớ rằng những gì bạn đang trải qua chỉ là một phần tự nhiên của cuộc sống – một điều mà bạn, giống như hàng triệu phụ nữ trước bạn đã từng vượt qua. Đừng lo lắng, bạn sẽ vượt qua được! Bằng cách chủ động tiếp cận và hợp tác với bác sĩ của mình, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng giai đoạn này một cách thoải mái.
Những kiến thức cơ bản chăm sóc sức khỏe thời kỳ mãn kinh
Trong chuyên mục Mãn Kinh này, chúng tôi sẽ giúp bạn nắm được những kiến thức cơ bản của thời kỳ mãn kinh và những điều bạn có thể làm để việc chăm sóc sức khoẻ không còn khó khăn nữa. Kiến thức là sức mạnh. Tìm hiểu thêm về thời kỳ mãn kinh và những thay đổi của cơ thể trong quá trình chuyển đổi này sẽ giúp bạn cảm thấy mọi thứ nằm trong tầm kiểm soát.
Dưới đây là 6 điều cơ bản bạn cần nhớ:
Mãn kinh là một điều tự nhiên
Mãn kinh không phải là một căn bệnh hay tình trạng có thể chữa khỏi – đây là một giai đoạn tự nhiên và được dự đoán trước trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Một số phụ nữ sẽ trải qua giai đoạn này một cách tương đối dễ dàng, trong khi những người khác sẽ phải tìm các cách điều trị để kiểm soát triệu chứng của họ.
Bạn không hề cô đơn
Hơn 2 triệu người phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh mỗi năm – tương đương 6.000 người phụ nữ mỗi ngày! Mãn kinh là một trải nghiệm được chia sẻ bởi phụ nữ trên khắp thế giới. Khi tuổi thọ dần tăng lên, phụ nữ ngày nay đang sống một phần ba cuộc đời họ sau thời kỳ mãn kinh. Sẽ có hơn 20 triệu phụ nữ hậu mãn kinh ở Hoa Kỳ vào năm 2020. Đối với nhiều phụ nữ, đây có thể là khoảng thời gian giàu có và mãn nguyện trong đời.
Cơ thể bạn đang thay đổi
Khi bạn gần đến thời kỳ mãn kinh, cơ thể bạn đang gần kết thúc những năm tháng sinh nở. Buồng trứng của bạn hoạt động kém hơn, mức độ hormone chúng sản xuất – estrogen và progesterone – bắt đầu dao động và cuối cùng giảm xuống ở mức thấp.
Xem thêm: mất ngủ thời kỳ mãn kinh
Các triệu chứng là phổ biến
Vì estrogen ảnh hưởng đến nhiều bộ phận trong cơ thể, mức độ suy giảm của nó có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu. Các triệu chứng bạn có thể gặp phải bao gồm kinh nguyệt không đều, những cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, làn da thay đổi, khó ngủ, tăng cân, teo cơ, khô âm đạo, thay đổi sở thích quan hệ tình dục, các vấn đề về trí nhớ, khả năng tập trung và thay đổi tâm trạng.
Những thay đổi này tác động lên cảm xúc của bạn
Bạn đang trong một quá trình chuyển đổi quan trọng của cuộc sống và việc trải qua nhiều cung bậc cảm xúc là điều bình thường. Mặc dù bạn có thể lo lắng hoặc buồn bã về việc kết thúc những năm tháng sinh nở, nhưng sự thay đổi này có thể mang lại cảm giác giải thoát cho một số người. Mức độ hormone dao động có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn và rất có khả năng tâm trạng của bạn bị ảnh hưởng bởi mức độ của các triệu chứng mãn kinh.
Có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả
Có nhiều lựa chọn giúp kiểm soát các triệu chứng. và nên nhớ, không có lựa chọn nào là vĩnh viễn. Khi trao đổi với bác sĩ, bạn có thể đưa ra một kế hoạch phù hợp với bản thân và kiểm tra lại nếu cần.
