Acid folic là vitamin nhóm B, đóng vai trò là chìa khoá trong việc hình thành xương sống, não, và toàn bộ hệ thống thần kinh cho em bé của bạn. Đây đều là những cơ quan hình thành đầu tiên trong quá trình phát triển, cũng chính là lý do tại sao bạn được khuyến khích sử dụng acid folic kể cả trước quá trình thụ thai.
Nội dung
Ống thần kinh là gì?
Ống thần kinh là một bộ phận của phôi thai, phát triển nên não và tuỷ sống ở em bé. Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn cung cấp cho bạn đủ lượng acid folic cần thiết trong toàn bộ quá trình: trước khi thụ thai, khi mang thai và 3 tháng đầu thai kỳ. Việc này sẽ giúp giảm thiểu 72% nguy cơ tổn thương ống thần kinh của bé.
Với những ông bố tương lai, việc tiêu thụ đầy đủ muối folate có thể giúp giảm nguy cơ bất thường chất lượng tinh trùng.
Thực phẩm bổ sung Acid folic cần thiết
Acid folic là dạng tổng hợp của vitamin B9. Khi chất này có tự nhiên trong thức ăn, nó được gọi là muối folate và ở trong những loại rau lá xanh như bắp cải. Nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể của chúng ta sử dụng các dạng tổng hợp tốt hơn, nên bạn nên tìm những thực phẩm bổ sung có chứa acid 5- methyltetrahydrofolic, loại thực phẩm này vốn đã có đặc tính “hoạt động về mặt sinh học”.
Khi bạn đang ở giai đoạn trước thụ thai, lý tưởng là cả hai bạn nên bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung có chứa 400mcg acid folic hằng ngày trước khi các bạn dừng việc sử dụng biện pháp tránh thai. Khi bạn mang thai, hãy tiếp tục sử dụng như vậy ít nhất là cho đến khi bạn mang thai được 12 tuần.
Nếu như hai bạn được chẩn đoán là có nguy cơ cao về vấn đề sức khoẻ (ví dụ như một trong hai bạn có tiền sử sức khoẻ hay tiền sử gia đình về tổn thương ống thần kinh; hoặc nếu bạn đã có một lần mang thai bị ảnh hưởng; hoặc bạn đang ở độ tuổi trên 35; hoặc nếu bạn mắc phải tình trạng tiểu đường hay động kinh), bạn có thể được khuyến nghị sử dụng với liều cao hơn, tương ứng là 5mg hằng ngày.
Hình thành ống thần kinh
Trong những giai đoạn đầu tiên, em bé bắt đầu hình thành ba lớp tế bào sơ khởi. Những lớp tế bào này gấp nếp lại để tạo nên cấu trúc cơ bản đầu tiên của cơ thể, bao gồm cả ống thần kinh, là một cấu trúc rất quan trọng.
- Giai đoạn 1: (ngoại bì) bắt đầu đi xuống dưới về phía một nhóm Rãnh thần kinh bắt đầu hình thành khi lớp trên cùng các tế bào gọi là dây sống nguyên thuỷ ở lớp giữa (lớp trung bì).
- Giai đoạn 2: Khi rãnh thần kinh đi xuống sâu hơn, các bờ của nó hợp lại với nhau tạo nên hình ống. Ống này kéo dọc suốt chiều dài phía lưng phôi thai, cuối cùng sẽ tạo nên ống sống và não sau này.
- Giai đoạn 3: Acid folic giúp hai bờ của rãnh thần kinh có thể hợp lại với nhau. Nếu như ống không thể đóng hoàn toàn, điều này có thể tạo nên những tổn thương sớm sau sinh như tình trạng nứt sống (spina bifida).
Lời kết
Bài viết trên đã tổng hợp thông tin đầy đủ về acid folic và ảnh hưởng của acid folic khi hình thành ống thần kinh cho thai nhi. Hy vọng giúp mẹ bầu có thêm những kiến thức bổ ích để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi.
