Không may rằng, việc bạn bị thừa cân hay thiếu cân có thể có tác động tiêu cực đến cả khả năng thụ thai cũng như sức khoẻ của bạn trong giai đoạn mang thai. Nếu có thể, bạn nên hành động ngay để đảm bảo rằng cân nặng của bạn ở trong giới hạn khoẻ mạnh trước khi chuẩn bị có con.
Nội dung
Tầm quan trọng của cân nặng khi mang thai
Nếu bạn có thể đạt được cân nặng khỏe mạnh trước khi chuẩn bị có con sẽ là tốt nhất. Đối với cả hai, bạn cần một lượng chất béo nhất định trong cơ thể để có thể sản sinh ra lượng hormone phù hợp cho quá trình phát triển tinh trùng khỏe mạnh và rụng trứng có thể diễn ra bình thường.
Đối với những người bị thừa cân, việc sản sinh Estrogen quá mức có thể làm giảm mật độ tinh trùng và cản trở hoặc thậm chí ngăn chặn quá trình rụng trứng, trong khi những người bị thiếu cân lại có thể không có đủ lượng chất béo cần thiết trong cơ thể cho quá trình thụ thai. Nếu bạn bị thiếu cân, em bé của bạn có nguy cơ cao hơn cũng bị thiếu cân khi sinh hoặc thậm chí sinh non.
Xem thêm: chế độ ăn uống lành mạnh
Hãy tăng và duy trì cân nặng của bạn ở mức khỏe mạnh bằng cách tiêu thụ thêm 200-300 calo mỗi ngày cho đến khi cân nặng của bạn cải thiện hơn. Trong giai đoạn mang thai, thừa cân có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi và điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh chẳng hạn như tiểu đường thời kỳ thai nghén, hay chứng tiền sản giật – đây đều là các yếu tố có thể dẫn đến các biến chứng trong thời kì mang thai và sinh con.
Biểu đồ chỉ số khối cơ thể (BMI)
Biểu đồ này phù hợp với phụ nữ trên 18 tuổi. Chỉ số khối cơ thể (BMI) đánh giá xem cân nặng của bạn có phù hợp so với chiều cao của bạn hay không. Chỉ số BMI từ 30 trở lên được đánh giá là thừa cân, trong khi chỉ số BMI từ 18,5 trở xuống thì đánh giá là thiếu cân.
Mức tăng cân nặng khi mang thai hợp lý
Khi mang thai chắc rằng cơ thể người phụ nữ có những thay đổi, rõ rệt nhất mà ai cũng có thể nhận thấy đó là sự tăng cân nặng. Mức tăng cân nặng khi mang thai sẽ phụ thuộc vào nhiều tình trạng của bà bầu. Không có quy chuẩn chung nào về vấn đề này bởi mỗi người khi mang thai có mức tăng khác nhau. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tham khảo mức tăng cân nặng khi mang thai hợp lý dưới đây:
- Mức tăng khoảng 11,3 – 16 kg đối với mẹ bầu có cân nặng trung bình trước thai kỳ.
- Mức tăng khoảng 12,7 – 18,3 kg đối với mẹ bầu ít cân trước thai kỳ.
- Mức tăng khoảng 7 – 11,3 kg đối với mẹ bầu thừa cân trước thai kỳ.
- Mức tăng khoảng 16 – 20,5 kg đối với mẹ bầu mang song thai.
Lời kết
Trên đây là thông tin về cân năng khi mang thai mà mẹ bầu có thể tham khảo. Thiên chức làm mẹ vô cùng thiêng liêng nhưng cũng mang đến những thay đổi cho người phụ nữ. Hy vọng bạn nắm rõ được về tình trạng cân nặng của mình để có sức khỏe tốt nhất trong thai kỳ.
