Bước sang thời kỳ mãn kinh, lượng hormone có sự dao động lớn và điều này gây ra những thay đổi trong chuyện quan hệ ở phụ nữ. Hầu hết phụ nữ cảm thấy giảm ham muốn quan hệ tình dục. Nhiều chị em cần nhiều thời gian và kích thích hơn để thấy hứng tình và âm đạo có thể tiết dịch ít hơn.
Chị Lương Thanh Thảo ( 47 tuổi – Hà Đông, Hà Nội) rất buồn khi chuyện “chăn gối” của vợ chồng chị vài năm gần đây không như ý. Chị thường xuyên thấy đau rát khi quan hệ và gần như rất khó để đạt cực khoái.
“ Vì đã có tuổi nên tôi cảm thấy mình ít hào hứng với chuyện “ấy” hơn. Liệu có cách nào giúp tôi vượt qua tình trạng này không” Chị Thảo thắc mắc.
Mãn kinh ảnh hưởng như thế nào tới quan hệ tình dục ở phụ nữ?
Mãn kinh ảnh hưởng tới quan hệ tình dục ở phụ nữ.
Ths.Bs Phan Chí Thành – Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo và Chỉ đạo tuyến – Bệnh viện Phụ sản Trung ương cho biết: “ Bước sang thời kỳ mãn kinh, lượng hormone có sự dao động lớn và điều này gây ra những thay đổi trong chuyện quan hệ ở phụ nữ. Hầu hết phụ nữ cảm thấy giảm ham muốn quan hệ tình dục. Nhiều chị em cần nhiều thời gian và kích thích hơn để thấy hứng tình và âm đạo có thể tiết dịch ít hơn. Ngoài ra, phụ nữ mãn kinh thường khó và ít khi đạt cực khoái hơn trước.”
Sự suy giảm lượng hormone sinh dục nữ khiến thành âm đạo mỏng đi và thay đổi. Điều này dẫn tới sự gia tăng nguy cơ nhiễm trùng, chảy máu và đau rát khi quan hệ.
5 cách hiệu quả được bác sĩ khuyên dùng để cải thiện chuyện “ấy”
Cải thiện tình cảm với bạn tình: “Mặc dù ham muốn tình dục của người phụ nữ tuổi mãn kinh giảm đáng kể, nhưng vẫn cần tăng cường tình cảm, gần gũi với người bạn đời. Chất lượng mối quan hệ là nhân tố quan trọng trong chuyện “chăn gối”. Chị em nên dành thời gian để thân mật và trò chuyện hoặc đi du lịch riêng với bạn đời của mình.” Bs Thành chia sẻ
Cải thiện mối quan hệ tình cảm giúp thăng hoa trong chuyện “ấy”.
Chăm sóc sức khỏe: Bạn cũng có thể cân nhắc một vài hoạt động lành mạnh ví dụ như giảm cân, ăn ít chất béo, hoặc hạn chế uống rượu bia. Những thay đổi này có thể giúp ích rất nhiều. Ví dụ như tập thể dục có thể tăng lượng máu đến các cơ quan, bao gồm cả bộ phận sinh dục.
Thoải mái và cởi mở: Việc căng thẳng và lo lắng cũng khiến phụ nữ không thể thoải mái tận hưởng khi quan hệ. Hãy giữ cho tinh thần của bạn thật thư giãn và đừng quá căng thẳng khi đối diện với những thay đổi của cơ thể. Nếu được, hãy nói chuyện cởi mở với bạn tình về các vấn đề và lắng nghe phản hồi từ họ. Khi bạn không nói ra, người kia có thể nghĩ bạn đang từ chối quan hệ với mình.
Thay đổi thói quen tình dục: Ngoài ra, hãy thử cùng đối tác trải nghiệm đổi mới thói quen tình dục của mình như trải nghiệm những tư thế mới, làm tình trong không gian mới hoặc sử dụng đồ chơi tình dục. Một màn dạo đầu dài và dịu dàng hơn sẽ là lựa chọn tuyệt vời để giúp cơ thể bạn sẵn sàng vào cuộc.
Tìm kiếm tư vấn tình dục: “Bạn có thể có được những hướng dẫn chi tiết và cẩn thận nhất khi tìm tới những nhà trị liệu và bác sĩ tư vấn tình dục. Có rất nhiều vấn đề sức khỏe ngoài sự thay đổi của hormone có thể đang xảy ra với bạn – từ chứng mệt mỏi mạn tính đến trầm cảm hoặc thiếu trầm trọng các vitamin và khoáng chất.” Bs Thành nhấn mạnh.
